"Necesitamos practicar la atención y la alerta introspectiva para reconocer las actitudes perturbadoras cuando tortuosamente aparecen en nuestra mente.
Una vez, que hayamos tomado la determinación de actuar, hablar y pensar de un modo beneficioso, la alerta impedirá que nos distraigamos. La alerta interior nos hace conscientes de lo que estamos haciendo, diciendo y pensando, y si nota una actitud perturbadora, nos avisa del peligro.
La tradición Budista Kadampa de Tíbet recomienda:
Cuando te encuentres solo, observa tu mente.
Cuando estés con gente, observa tu habla."
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